RÖRLIGHET FÖR LÖPARE 🏃 👉 Det är smart att värma upp med dynamisk rörlighet innan passet. Det förbereder kroppen och hjälper till att minska risken för skador. Testa själv och glöm inte att spara 💪 Trevlig löpning - oavsett om det är på gymmet eller i löpspåret! 🚀 ______________________________________________ #löpning #träning #gymlife #workout #sommarträning | SATS Sverige
0:14
RÖRLIGHET FÖR LÖPARE 🏃 👉 Det är smart att värma upp med dynamisk rörlighet innan passet. Det förbereder kroppen och hjälper till att minska risken för skador. Testa själv och glöm inte att spara 💪 Trevlig löpning - oavsett om det är på gymmet eller i löpspåret! 🚀 ______________________________________________ #löpning #träning #gymlife #workout #sommarträning | SATS Sverige
1,2t visningar18 juli 2025
FacebookSATS Sverige
3 övningar alla löpare borde göra hemma✨ #styrkaförlöpare #träningstips
1:06
3 övningar alla löpare borde göra hemma✨ #styrkaförlöpare #träningstips
979 visningarför 11 månader sedan
YouTubeMp Coaching - Coach Micke
3 styrkeövningar för löpare – gör dem på löpbandet!
0:17
3 styrkeövningar för löpare – gör dem på löpbandet!
1,3t visningarför 5 månader sedan
YouTubeRunnersGear
🤍 S O F T 🤍 genomsträck av hela din kropp ≈ 5 min med 5 rörlighetsövningar
0:59
🤍 S O F T 🤍 genomsträck av hela din kropp ≈ 5 min med 5 rörlighetsövningar
296 visningar9 okt. 2025
YouTubeAnna Jonasson
✨ Två enkla rörlighetsövningar med pinne ✨ En träpinne, ett kvastskaft eller gummistång – mer behövs inte! Perfekt för att väcka rörlighet i axlar, bröstrygg och skuldror. 🙌 1️⃣ Pinnlyft över huvudet – för axlar & bröstrygg 👉 Håll pinnen brett, armarna raka. 👉 Lyft pinnen långsamt upp över huvudet och så långt bak du kommer utan att svanka. 👉 Sänk tillbaka kontrollerat. ✨ Ger fantastisk rörlighet i axlarna och öppnar bröstet. 2️⃣ Höftfällning med vridning- pinne bakom nacken – för bröstrygge
0:33
✨ Två enkla rörlighetsövningar med pinne ✨ En träpinne, ett kvastskaft eller gummistång – mer behövs inte! Perfekt för att väcka rörlighet i axlar, bröstrygg och skuldror. 🙌 1️⃣ Pinnlyft över huvudet – för axlar & bröstrygg 👉 Håll pinnen brett, armarna raka. 👉 Lyft pinnen långsamt upp över huvudet och så långt bak du kommer utan att svanka. 👉 Sänk tillbaka kontrollerat. ✨ Ger fantastisk rörlighet i axlarna och öppnar bröstet. 2️⃣ Höftfällning med vridning- pinne bakom nacken – för bröstrygge
636 visningarför 10 månader sedan
FacebookZporty Massage
8 rörlighetsövningar vid en vägg för hela kroppen
0:57
8 rörlighetsövningar vid en vägg för hela kroppen
1,3t visningar11 okt. 2024
YouTubeAnna Jonasson
3 övningar för bättre rörlighet 🌟 #tips #träning #rörlighet
0:15
3 övningar för bättre rörlighet 🌟 #tips #träning #rörlighet
47,8t visningar27 jan. 2022
TikTokcarlhammargren
0:47
👋🏽 3 viktiga rörlighetsövningar som du inte gör - men borde göra!😍 Tryck FÖLJ för träningstipsen du inte visste att du behövde 💪🏽😉1. Grodstretch: Ökar rörligheten i höfterna och förbättrar rörligheten för alla övningar som kräver breda rörelser, som knäböj och utfall.2. Segmentell rotation: Ökar bl a rörlighet i rygg och bröstrygg.3. Väggänglar: Den är fantastisk för att förbättra rörligheten i axlar, bröstrygg och skulderblad och kan även hjälpa till att förbättra hållningen.❤️ Till sist
81,6t visningar11 sep. 2024
FacebookPetra Månström
1:01
10 rörlighetsövningar med en pinne
1,5t visningar6 maj 2024
YouTubeAnna Jonasson
0:28
Tre sköna rörlighetsövningar för din stela kropp kommer här!🫶🏻 Varför inte köra dem i sängen?🛏️ Ett skönt sätt att starta eller avsluta dagen på tycker jag.😍 Spara och testa du med! #rörlighetsträning #rörlighet #mobility | Sofia Åhman
308,6t visningarför 11 månader sedan
FacebookSofia Åhman
1:07
Rörlighetsövningar med pinne för rygg och axlar👌 Dessa ingår nästan alltid i min uppvärmning inför styrkepass men jag kan även köra dem efter en dag framför datorn. Testa att köra ca 10st per övning/sida och din kropp kommer att tacka dig🙏 #rörlighet #rörlighetsträning #personligtränare #onlinecoach | Helena Ekholm
412,9t visningar5 aug. 2025
FacebookHelena Ekholm
0:45
styrketräning för löpare
87 visningarFör 1 månad sedan
YouTubeCertan
0:37
Isak Nyqvist on Instagram: "❗️Skriv RÖRLIGHET i kommentarsfältet så skickar jag dig 3 rörlighetsövningar som kommer att smörja upp vraket och är du lite ihärdig kommer du i bästa fall ner på huk igen. 💪🏻 Att vara stark och rörlig är en grundförutsättning för ett starkt och rörlig liv. 😳 Den rörelse du inte använder - skalar kroppen bort. 💫 ”If you don’t use it you lose it” 🤸🏼 Därför behöver du ta ut svängarna mer eller mindre beroende på vad du vill få ut av livet. 🏋🏼‍♂️ För mig personli
907,4t visningar28 maj 2025
Instagramisaknyqvist
3:56
Sofia visar exempel på härliga och välgörande stretch- och rörlighetsövningar 😍 👍 | SPF Seniorerna
37,3t visningar5 feb. 2021
FacebookSPF Seniorerna
0:26
Effektiv träning för rörlighet och styrka
7,5t visningar28 maj 2024
TikTokisaknyqvist
0:51
🪶Mjuka upp din BRÖSTRYGG med 3 rörlighetsövningar
1,1t visningar10 mars 2025
YouTubeAnna Jonasson
0:07
⭐️Låt 2026 bli året du tar hand om din rörlighet🧡 🤗 kram Malin #rörlighet #rörelse #rörlighetsövningar #tränarätt #stretch
933 visningarför 9 månader sedan
TikTokrorlighetstraning
1:00
💃🏼 HIP MOBILITY ~ 6 rörlighetsövningar med extra fokus på höften
2,1t visningar18 sep. 2025
YouTubeAnna Jonasson
0:13
Spring långsamt för att bli bättre
332 visningarför 7 månader sedan
YouTubeDaniel Kotsinas
0:49
Följ @isaknyqvist för mer rörlighetsövningar 🙏🏻 ❌ Fast rostade höfter är inte roligt… Det leder inte sällan till rygg och knäsmärta. 🌟 Jobba på din höftrörlighet & styrka och din syltrygg och syltknän kommer tacka dig. ❗️Testa dessa 3 övningar för att sen styrketräna dina höfter 2-3 gånger i veckan. 😳 Kom ihåg, att enbart stretcha eller göra rörlighetsövningar kommer inte lösa problemet. ☯️ Du behöver få ihop helheten. Alltifrån ett kompetent rörelsemönster till vardags rörelse till kosten.
260,9t visningar5 maj 2025
Facebookisaknyqvist
0:31
Detta är självklart bara en del av uppvärmningen. Skulle alltid rekommendera att cykla eller springa lätt 5-10 min innan. #fyp #fitnesstok #rörlighet
8,9t visningarför 7 månader sedan
TikTokecfitnesss
0:27
Tre grymma övningar för bättre rörlighet och funktion i axlarna.
3,6t visningarför 9 månader sedan
YouTubePaolo Roberto
0:29
Så värmer du upp inför löpningen! 🏃‍♀️🔥 En bra uppvärmning gör löppasset både roligare och mer effektivt – och minskar risken för skador! Här är våra bästa tips för en lyckad uppvärmning: 1️⃣ Börja lugnt: Starta med 5–10 minuters lätt jogg för att få upp pulsen och väcka kroppen. 2️⃣ Rörlighetsövningar: Lägg till dynamiska stretchövningar som benpendlingar, höftcirklar eller armrotationer för att förbättra rörligheten och förbereda leder och muskler. 3️⃣ Löpskolning: Kör övningar som höga knän
60,2t visningar17 dec. 2024
FacebookRunacademy
0:40
JRM Skates and Skills Rörlighetsövningar för spelare
1,5t visningar14 juni 2025
YouTubeJRM skates and skills
0:44
Buldak 2x spicy noodles paper craft is so satisfying 🍜🔥 | Ishan Official | #diy #papercraft #shorts
200t visningarför 2 veckor sedan
YouTube@_.𝐈𝐬𝐡𝐮𝐱𝐢𝐢.♡
0:57
Gymtjejer: träningstips och motivation för tjejer
1,7mn visningarför 2 månader sedan
TikTokhissy.0
0:46
I betalt samarbete med #hattingsverige | 22% fullkorn = 22 varv upp för Täby Everest…⛰️😅 #AktivMedHatting #HattingBröd #Träningsbröd #running
2,2mn visningar21 sep. 2025
TikTokthemartinlarsson
1:26
BYGGER LEKSTUGA 😍🙏 REKLAM för ‪@toysandgarden5961‬ ⭐️ #bygga #lekstuga #toysandgarden
71,7t visningarför 4 veckor sedan
YouTubeJohanna & Marcus
0:31
Kör du hellre med morsan eller farsan? — Rolig familjeutmaning
319,9t visningarför 2 veckor sedan
TikTokkevinbang
0:31
En 24-årig kvinna i Huddinge högg sin dejt i huvudet – med en yxa. Paret träffades via Snapchat och en dag i juli i bestämde de sig för att träffas. Mannen tog en Uber till kvinnan i Vällingby där de tog en promenad för att köpa cigaretter. I ett skogsparti drog kvinnan fram en yxa ur sin leopardväska och högg mannen i bakhuvudet. Trots livshotande skador lyckades mannen fly och larma SOS Alarm. I förhör uppger kvinnan att hon hörde röster som beordrade henne att hugga mannen. Kvinnan, som inte
285,9t visningarför 1 vecka sedan
TikTokexpressen
2:43
Vi har ett viktigt val framför oss och jag röstar för medmänsklighet. Jag röstar med hjärtat! ❤️💚
288,4t visningarFör 1 månad sedan
TikTokdang.julia
0:14
T-shirt Göteborgsvarvet – Krigare-design för löpare
180t visningarför 5 månader sedan
TikTokgoteborgsvarvet
1:33
Ska Axel ändra sin golfsving? Tips för att minska cross på toppen
18,5t visningarför 2 veckor sedan
TikTokjohannajohnsongolf
0:57
Följ @isaknyqvist för mer rörlighetsövningar 🙏🏻 ⭐️ En lös och ledig kropp är viktigt. ❗️Likaså dess motsats. Dvs att kunna spänna kroppen. 😳 Problemen uppstår när vi spänner olika kroppsdelar/muskler i situationer där vi inte behöver göra det. ❗️Och vice versa…. ‼️ Därav räcker det inte med enbart uppmjukande rörelser. Du behöver även utmana de muskler och rörelser med belastning. Tex genom styrketräning. ⭐️ Mao, är du stel i höften (som sällan är stelhet, den är bara inaktiverad och ihoprost
631,9t visningar3 feb. 2025
Facebookisaknyqvist
2:14
Creamy Mushroom Soup 🍄 👩‍🍳 Ingredients: 1 lb cremini mushrooms sliced 1 lb shiitake mushrooms stem removed and sliced 1/2 lb oyster mushrooms pulled apart 1 cup of diced shallot 1 stick of butter 1/2 cup dry white wine 1 tbsp miso paste 1 tbsp Dijon mustard 1 tbsp chopped garlic 1 carton vegetable stock 1 carton beef stock Salt and Pepper to taste 🧑‍🍳 Instructions: 1. Add your butter and shallots to a pot and cook until the onions have softened 2. Add the cremini and shitake mushrooms and c
179,8t visningarför 1 vecka sedan
TikTokrestovivaldi
0:55
Följ @isaknyqvist för mer rörlighetsövningar 🙏🏻 👎🏻 Det är inte sällan som juckrörelsen försvinner med tanke på dagens stilla sittande samhälle. 👍🏻 Att kunna röra på ländryggen medans bröstrygg och nacken är stilla och vice versa år väldigt viktigt om du vill lära dig att positionera din rygg på ett sätt som gynnar den. ❗️Om du har ont eller känner dig trött i ländryggen (eller har ont i ryggen överlag) testa denna juckrörelse. ‼️ Om du inte får till juckrörelsen med foten uppe på en höjd,
504,2t visningar26 jan. 2025
Facebookisaknyqvist
3:19
Juice-Vitaminboomb för Halvmaraton: Min Mentala Snuttefilt!
9,4t visningarför 2 veckor sedan
TikTokjosefine.workout
0:37
Vet du när du ska använda 112 kontra 114 14? 📞🚔 Ring 112 för att larma polisen: - Om du är eller nyligen varit utsatt för brott – oavsett hur allvarligt brottet är. - Vid pågående eller nyligen inträffade händelser som innebär fara för liv, egendom eller miljö. - Om du vet att ett brott kommer att begås, att ett brott pågår eller att ett brott nyligen har skett – oavsett hur allvarligt brottet är. Använd våra e-tjänster eller ring 114 14 för ärenden som inte handlar om pågående eller nyligen i
229,6t visningarFör 1 månad sedan
TikTokpolisensyd
2:00
under 600 kr mat till hela veckan för 2 personer😱 #lagamat #mattips #matlagning #handlamedmig
9t visningarför 2 veckor sedan
TikTokcookbyalex
2:14
Stockholm Marathon: 4 saker ingen sa om loppet
39,9t visningarför 4 månader sedan
TikTokjosefine.workout
0:48
”Livskris” – därför springer vi Göteborgsvarvet
44,8t visningarför 5 månader sedan
YouTubeExpressen
1:07
Frukosten som ger energi och motivation varje dag
134,7t visningar23 juli 2025
TikTokvictorlundbergg
0:16
Spara glädjen i löpningen: Dela dina bästa tips!
129,8t visningar5 juli 2025
TikTokoscarliind
0:53
Tjejmilen för nybörjare: Amanda som HATAR löpning klarade loppet
72,5t visningarFör 1 månad sedan
TikToktv4sport
0:38
Spring ett halvmaraton med mig – guidad springrunda 21 km
32,4t visningarför 4 månader sedan
TikTokamandawrkout
0:37
En Hemsida Du Bör Veta Om: Perfekt för Din Nästa Roadtrip 🚘
89,8t visningarför 2 veckor sedan
TikTokwgranaten
0:41
Spännband till biltransport – tips och länk till prisvärda alternativ
3t visningarför 2 veckor sedan
TikTokoskarflyman0
1:15
Löpningsutmaning: Spring så länge du orkar!
144,2t visningar29 dec. 2024
TikTokfanny_josefine
2:05
Effektiv träning med norska intervaller
53,1t visningarför 9 månader sedan
TikTokmrsparo76
1:17
Tips för er i stockholm 🤍😏 | stockholm
40,5t visningarför 1 vecka sedan
TikTokvendelasaajakisaa
0:28
Att ta sig igenom ett maraton på 5-6 timmar - Respekt till alla löpare
73,5t visningar2 juni 2025
TikTokmaratonpetra
2:12
Sista etappen mot Karlstad - 320 km för Musikhjälpen
46,9t visningarför 10 månader sedan
TikTokalltidframat
0:15
Collective haul höst 2026 – OOTD autumn knits & styling
34t visningarför 1 vecka sedan
TikTokbengtssonsaga
1:45
Tänk denna på högskoleprovet: övningsfråga och förklaring
33,8t visningarför 2 veckor sedan
TikTokjensmolgaard
0:32
Midnattsloppet 21km: Lördagsträning för löpare
51,3t visningar17 aug. 2025
TikTokemilbomban
6:37
Löpning med Marcus och Martinus - Hitta din motivation
69,8t visningar30 dec. 2024
TikTokfanny_josefine
2:33
Veckans matinköp under 500 kr för 2 personer efter operation
18,7t visningarför 3 veckor sedan
TikTokcookbyalex
0:52
Har du förberett och packat allt du kan inför det stundande högskoleprovet? På HPGuiden.se/Tips hittar du tips på vad du bör packa och andra värdefulla tips och trix för dessa sista dagar och provdagen! Vad ska du ha för mellanmål mellan provpassen? #hpguiden #högskoleprovet #högskoleprovet2026 #studier #skoltips
1,1t visningarför 1 vecka sedan
TikTokhpguiden
2:53
Sofias roligaste övningar 😃
23,3t visningar20 apr. 2021
YouTubeSPF Seniorerna
0:15
Stärk dina höftböjare för bättre löpning
45,7t visningar12 apr. 2025
TikTokjoannaswica
0:32
Fredags-klant-dansen: Kan jag göra någonting utan att klanta mig? 🙃
18,4t visningarför 2 veckor sedan
TikToktiahbrodin
0:45
5 Tips för att Springa 1 Mil Snabbare
172,1t visningar27 nov. 2020
TikTokfanny_josefine
0:23
Tekniktips: landa under kroppen 🏃‍♀️ #runacademy #löpteknik #löpning #löpare #löpträning #fördig #craftsportswear
73,2t visningar16 apr. 2024
TikTokrunacademyswe
0:30
Mina bästa löptips för nybörjare – Bli en bättre löpare!
31,5t visningar30 juni 2025
TikToksofiaapauli
0:55
Löparvänliga hundraser: bästa val för löpare
10t visningarför 5 månader sedan
TikTokemilbomban
0:38
Kickbacks utan att känna i fel ben? Så gör du för att undvika smärta
18,4t visningarför 2 veckor sedan
TikTokmoaagym
2:44
Från rökare till att träna inför mitt tredje marathon
7,5t visningarför 4 månader sedan
TikToklejlafranzerovic
Det är kallt, mörkt och stundtals halt. Samtidigt låter en timme på löpbandet lika roligt som att se målarfärg torka. Hur ska man då göra för att motivera sig till att göra vinterlöpningen till något roligt, oavsett om man är nybörjare eller en härdad löpare? Vi har tagit hjälp av en expert – den 30-faldige maratonlöparen, SM-vinnaren i maraton och personliga tränaren – Susanne Ljungström. Läs mer på Hallandsposten.se!
16,6t visningarför 9 månader sedan
TikTokhallandsposten
0:43
Välj din perfekta Garmin-klocka: Forerunner 265 vs 265S
34,6t visningar2 dec. 2024
TikToksannamotklassikern
5 viktiga tips för löpning du borde veta
83,5t visningar14 maj 2022
TikTokfanny_josefine
Visa mer
Statisk miniatyrplatshållare